Konzentriert bleiben – so gelingt’s

Artikel & Übungen für mehr Aufmerksamkeit. Entdecken Sie einfache Strategien, um in hektischen Zeiten fokussiert zu bleiben.

Konzentrations-Tipps

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Focus Booster: Mit Pausen effektiver arbeiten

Kurze Auszeiten bringen messbar mehr Konzentration und Lebensqualität.

Digital Detox: Smartphone-freie Zeiten schaffen

So reduzieren Sie digitale Ablenkungen nachhaltig.

Deine Konzentrations-Routine

  1. Arbeitsplatz aufräumen – weniger visuelle Ablenkung
  2. Pomodoro-Technik nutzen: 25 Minuten arbeiten, 5 Minuten Pause
  3. Tagesziel klar definieren und schriftlich festhalten
  4. Handy und Benachrichtigungen für Fokuszeiten abschalten
  5. Zwischenaufgaben als Mini-Erfolge feiern